週１やれてることを「継続してるもの」として認めよう。そして自分を褒める習慣をつける！

山羊座力を高めるため、「コツコツやる！」を
強化中のシェラです(・ω・)/

 

最近思ったのですが、「継続する」ことへの
ハードルが高めだったから、

自分にプレッシャーをかけてしまってたのかな～
と思いました(^o^;)

 

私の中で「継続する」って、

・毎日やること

・毎日のルーティンとして、
その時間帯に組み込むこと

・毎日やるのが苦痛なら、せめて1日置きで！　
みたいな…

こういうのを苦もなくやってるのが、
「継続できる人」のイメージでした(笑)

 

占星術的には「固定宮」の数が多いと
「継続する力がある」と見るのですが、

私は固定宮が3つなので、まぁ可もなく不可もなく
と言った所（・ω・）

 

それなのに・・・　可もなく不可もないのに・・・

なんで継続出来ないんだ
（゜□゜；）？？

と、思っておりました（´▽｀;）

 

けど、よくよく考えてみたら、毎日ではないけど
やってるよなーと思うものもあって↓

・ヨガとか柔軟やると良いってわかってるけど、
毎日は出来てない・・・

→1週間に2日くらいはやってる

 

・散歩すると気分が明るくなるし健康にも良いって
わかってるけど、毎日は出来てない・・・

→1週間に1日くらいはやってる

 

・占星術的にも、日記を書いた方が良いって
わかってるけど、毎日は出来てない・・・

→1週間に4日くらいはやってる

 

・ブログを書かなければと思うけど、
毎日は出来てない・・・

→1週間に1日くらいは書くようにしてる

 

という感じで、

「毎日出来てない＝継続出来てるとは言えない」
になってた模様（´▽｀;）

 

いや、、そんなにハードル上げなくても良いのでは
（・ω・;）？？

と思ったのでした。

 

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

 

「行動を習慣にしたい、毎日のルーチンにしたい」
と思うのには、

もちろん理由があるのです。

 

健康でいたいから、とか。

自分自身がもっとより良くなるために、とか。

 

他にも、

・もっと綺麗になりたいから

・ボケ防止にしたいから

・成功したいから

・幸せになりたいから

・誰かに好かれたいから

などなどの理由で、習慣にしたいものが
あったりするのですが・・・。

 

肝心の、

「なんで継続したいのか。継続したら
どんな良いことがあると思ってるのか」

という部分を、忘れてしまいがちなのです(^o^;)

 

加えて「ちゃんと出来てない自分＝毎日出来てない
＝継続出来てない自分はダメな人」

っていう感じで、自分にバツをつけて
責めてしまっていたんだな～と思いました（_ _）

 

そして、「そんな自分ではダメだ（゜□゜）！！」と

自分を奮い立たせて、プレッシャーを
与えていた・・・　ということなんだなと(ΦωΦ)

 

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

 

自分が望む結果が欲しくて、その為になにか
習慣づけしたい時には

「ハードルを高くし過ぎないこと」と

「出来てる部分に目を向けること
（それを認めて褒めること）」が

私にとっては大切なんだろうな～と思いました
（・ω・）

 

あとは、それをやってみてどうだったのか？を

定期的に振り返るのも大切なのかなと。

 

お散歩やヨガも、やってみてどうだったのか、

気持ち良いと思ったのか？　
体が軽くなったなどの変化があったのか？など

定期的に自分に聞いて、
確認(レビュー)してみるとか。

 

ブログだったら、定期的に書けてる自分を
もっと褒めてみるとか！

その上で、回数を増やしていくには
どうしたら良いのか

自分と相談していく必要があるなーと思いました。

 

「自分を褒める」「行動した成果を認める」
というのを

これまであまりして来なかったので、
これも練習練習！！(｀・ω・´)

と思って、やっていこうと思います(^o^)/